一眨眼就这么没了

好像过了个假年？

很多人都是

农历正月初十开始上班

有一种心情叫：

春节后的第四个上班日

有一种忧伤叫：

假期还没开始就结束了

脑海里还都是过年的情景

......

眼前却已是办公桌

要正式开始工作了

但是，总感觉浑身不带劲儿

上班时恍恍惚惚云游天外

工作时又累又困又不想动

不得不承认

您已经患上假期综合症了！

      下面，我们一起来看看这些“假期综合症”，您占了几条？

一、头昏脑涨睡眠紊乱综合症

      春节期间，有的人选择利用长假回家过年，走亲访友，出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对招数：

      1.尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠的规律性；

      2.睡前不要让大脑高度兴奋，可以听听音乐静心；

      3.熬夜会使人的消化系统、循环系统变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。

二、假日消化不良综合症

      春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少朋友过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。

应对招数：

      1.对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

      2.积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

      3.要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

三、沉溺假期无法自拔综合症

      春节长假期间，也有人足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对招数：

      1.对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

      2.工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

四、精神涣散上班恐惧综合症

      春节长假过后，有的人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。

应对招数：

      1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

      2.可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；

      3.尽量恢复到春节假日前的作息时间。

新的一年令人期待

大家有没有做好迎接新一轮工作的准备

长假已经结束……

如果您还沉浸在假期的喜悦之中

小编提醒大家还是赶紧调整好状态

收收心，快速进入工作状态

新的一年，我们要——

一、保持充足睡眠

      假期刚过，睡眠很重要，要养成早睡早起的好习惯，这样才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就难上加难了。

      午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态；睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠。

二、调整饮食结构

      春节吃荤食想必是太多了吧，肚子里全是油水，这个时候，最好做一些清淡的饮食，一来换换口味，二来也清理下肠胃。

      长假后调整饮食结构，定时饮食，多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等“清火”食品，还可以适当吃些健胃消食片或山楂片。注意饮食的同时，积极参加有氧活动，如慢跑、散步、游泳等，既调理身体，又振奋精神。

三、调整自身心态

      心态的调整是最重要的，不要记挂着自己还在休息哦，马上调整一下来面对工作吧，好心态是接下来好工作的开始。

      找个安静的地方待上一会发个呆。最好是一个安静的荷塘，有小桥流水，容易让您进入氛围，舒缓情绪。多吃点香蕉，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。这种物质能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

四、适当放松身体

      春节期间免不了要身体劳累，节后应当多听听音乐，多与同事聊聊天，放松一下自己的身体，如果还是觉得不舒服，工作之前可以洗洗澡，多休息就好了。

五、进入新状态

      上班的朋友们要从春节假期的休息状态中恢复过来，尽快调整心态，尤其是要打破以往工作 “正月冷”的惯性，开始进入正常的工作状态，朋友们要上好发条，加足马力，进入工作角色，迈出新的一步。

六、明确新目标

      一年之计在于春，这不仅是节令的规律，更是对人们在新的一年辛勤劳动的催促。刚开始上班，工作状态不是很好，不妨先为自己新一年的生活工作明确一个新的目标。

七、撸起袖子加油干

      为了家人，为了自己，为了新一年的新目标，我们还是要脚踏实地，撸起袖子加油干。唯有努力，才有收获，唯有努力，才能向上。

当然还有最最重要的一点

那就是必须告诉自己

假期还会有的，生活仍在继续

箭牌水漆

为大家送上诚挚的祝福

祝广大消费者和客户朋友

新的一年新的希望

家和人兴事业旺！

      箭牌水漆始终坚守匠心品质，不仅一如既往地延续了箭牌产品的先进技术工艺，更是在此基础上孜孜以求，历经探索、研发、生产、创新、应用全过程，攻克涂料领域的诸多技术难题，生产出一系列高品质、高性能的绿色水漆，产品通过了国家权威部门的严格检验，不负众望，于第三届中国建材高峰论坛上获得“油漆涂料十大品牌”殊荣。

油漆涂料十大品牌荣誉证书

油漆涂料十大品牌奖杯